サーモンを食べるといいことが💭

こんばんは🌙すぃです🙋‍♀️

最近、私が1番推している食べ物といえば…

そう、サーモンです！！！

実はこの美味しいサーモン

様々な良い効果があることをご存知ですか？？

今回はそんなサーモンについてお話していきます。

サーモンを食べるべき理由①

抗酸化酸素がビタミンEの1000倍以上もある！

抗酸化力がとてもあるサーモンを食べることで

老化に繋がる活性酸素というものをなくす働きがあります。

そしてサーモンの、あの赤い身の色

これはアスタキサンチンという成分が関係してあの色になっています。

このアスタキサンチンは天然色素で体の活性酸素を除去してくれ、またメラニンの生成を抑制してくれます。

つまり美肌効果が望めます!!!!

サーモンを食べるべき理由②

アミノ酸が豊富！！

そもそもアミノ酸は体内で作り出すことはできません。

そのため食事から摂る必要があります。

18種類のアミノ酸が結合して出来たケラチンという物質が髪の主成分です。

そのためサーモンを食べることで髪の潤いやツヤを出すことができます。

サーモンを食べるべき理由③

コラーゲンが豊富！

コラーゲンはもうみなさんご存知のある成分だと思います。

サーモンの皮にはコラーゲンが豊富に含まれています。

そのためサーモンは皮も一緒に食べましょう!!!!

今紹介しただけでもサーモンにはいい効果が

たくさんあります。

ですのでみなさんも日頃からサーモンを摂取して

内側から綺麗になりましょう！！